2011年5月6日 星期五

20110506水中有氧初體驗

過了一年幾乎沒運動吃肥肥養胖胖的日子

再加上膝蓋的狀況實在不明朗

上個月開始上飛輪課,還是不太敢太操

臨時想到人家說水中有氧是對膝蓋負荷相當低的良好復健方式

就給他眼睛一閉,到大安運動中心報名了水中有氧課程


在等待上課的期間

看到ptt上面有傳聞,大安的那位Monica教練的課很有挑戰性!!!

想了一下,我好像就是報名她的課.....

後來又聽到一位朋友說他在文山也是上她的課,還蠻累的

就這樣抱著豁出去的心態今天來去上了第一堂課

我還特別提早到游泳池看前一班的上課,看起來大家臉色還好

等到自己上課的時候才知道有多累

動作大部分都是針對大腿、手臂、臀部、腹部去做

才上10分鐘手就快不聽使喚了

結果教練才說今天第一堂課,先認識動作就好,不要太操,免得第二堂課沒人來....





等到下課了,去洗澡的時候,要拿蓮蓬頭有點吃力

要抬腿洗腳丫,腳抬不起來......

現在肚子餓的要死又不能 吃東西....




希望兩個月的課會很有成效.....

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